Jadwal Imsakiyah Kabupaten Majalengka, Jabar

Tips Hemat Belanja Menjelang Ramadhan dan Lebaran

2 Minggu menjelang puasa kenaikan harga barang-barang kebutuhan sehari-hari melonjak tinggi. Sebelum harga-harga kebutuhan naik semakin meningkat, sekaranglah waktu yang tepat untuk merencanakan keuangan dan menentukan kebutuhan menjelang puasa dan lebaran. Tidak ada salahnya jika belanja lebih awal dan membuat catatan kecil untuk kebutuhan lebaran.Sudah bisa dipastikan, setiap datang bulan puasa Ramadhan dan Lebaran, harga seluruh kebutuhan rumah tangga akan naik drastis. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan jumlah permintaan dan tingginya kebutuhan masyarakat atas barang-barang baru.Anggaran untuk makanan dan kue untuk suguhan, busana baru, hadiah dan rekreasi.
Disamping menyiapkan anggara busana, persiapan lainnya adalah memberikan hadiah dengan menentukan daftar orang yang akan diberikan serta anggaran untuk berkunjung ke sanak sudara atau ke tempat rekreasi, karena bisa dipastikan banyak tamu yang akan berkunjung ke rumah saat lebaran serta hawa nafsu untuk berpergian ke tempat rekreasi. Kita harus bisa membedakan antara kebutuhan dan keinginan, karena ketika melihat barang bagus di toko bisa saja akan tertarik untuk membelinya. Jika ingin membeli busana sebaiknya fokus pada busana dan aksesoris yang memang diperlukan dalam waktu dekat atau untuk keperluan lebaran. Naik atau turunnya harga barang kebutuhan saat Ramadhan dan Lebaran harus diantisipasi, menu sahur dan buka puasa juga harus diatur dengan bijak. Ada banyak cara untuk menghindari pemborosan belanja. Kuncinya adalah pengendalian diri.

Credits : Sinthya Lorenza – STIKOM London School Public Relations Jakarta
http://sharingdisini.com/2014/06/20/tips-tips-belanja-hemat-jelang-puasa-dan-lebaran/

Tips Sederhana Menahan Lapar Saat Berpuasa

Kendalikan nafsu makan

Kendalikan nafsu makan ketika sedang puasa. Saat merasa lapar, cobalah untuk melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Daripada terus-terusan memikirkan perut yang lapar, lebih baik melakukan kegiatan yang berguna. Dengan begitu, maka Anda membantu untuk mengendalikan nafsu makan.

Sibukkan diri

Rasa lapar memang sudah wajar muncul ketika kita sedang menjalani puasa. Apalagi saat tidak ada kegiatan dan hanya berdiam diri, bisa jadi rasa lapar semakin menggila dan kita tidak kuat puasa. Solusinya, cobalah untuk menjadikan kita lebih sibuk. Ketika kita sedang sibuk beraktifitas, maka pikiran kita juga bisa lupa dengan rasa lapar yang ada. Ada banyak hal menarik yang bisa kita lakukan sambil menunggu jam buka puasa tiba.

Kendalikan diri

Puasa memiliki efek yang kuat dan berdampak pada otak, perasaan dan sikap kita terhadap makanan. Dengan menjalani puasa, kita bisa mengendalikan diri terhadap rasa lapar. Dengan demikian, kita akan merasakan perasaan yang positif selama berpuasa.

Acuhkan semua godaan

Cara menahan lapar saat puasa juga harus bisa mengabaikan semua godaan yang muncul. Ketika melihat orang yang tidak berpuasa dan makan, mungkin Anda akan merasa berat. Tetapi jika kita berhasil mengalahkan godaan, maka godaan berikutnya yang datang akan semakin mudah disingkirkan.

Ingatlah akan manfaat puasa

Berpuasa dapat memberikan efek kesehatan yang baik bagi tubuh. Berpuasa selama bulan Ramadhan dapat membersihkan racun-racun dari dalam tubuh. Puasa juga bisa membatu kita lebih baik dalam pengendalian diri. Dengan senantiasa mengingat manfaat puasa yang ada, maka puasa yang dijalani juga akan semakin mudah dan menyenangkan.

Tips di atas bisa dipraktekkan sebagai cara menahan lapar saat puasa pada bulan Ramadhan. Tapi sebaiknya, jalani puasa dengan ikhlas agar lebih menyenangkan tanpa memikirkan rasa lapar.

Sumber: http://www.manfaatpuasa.com/2015/02/cara-menahan-lapar-saat-puasa.html

Beberapa Manfaat Berpuasa

Meningkatkan fungsi otak

Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang yang berpuasa juga mengalami penurunan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stres yang dialami.

Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat, dengan berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.

Menetralkan racun

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan racun dalam tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Saat tubuh menggunakan cadangan lemak untuk membentuk energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan sistem kekebalan

puasa meningkatkan kekebalan tubuh

Berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap penyakit. Saat berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga 10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Terhindar dari kebiasaan buruk

Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan menghindarkan kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan di antaranya adalah merokok atau mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang lebih teratur.

Mengontrol berat badan

Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan minum seadanya ketika sahur dan berbuka Anda yang memiliki berat badan berlebih juga akan mengalami penurunan.

Menjadikan ginjal lebih sehat

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh juga bisa menyehatkan ginjal. Ginjal berperan sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Pada saat berpuasa, kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga fungsi ginjal akan lebih maksimal dan sehat.

Cegah diabetes

Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit berbahaya. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa mengontrol asupan makanan manis yang masuk ke dalam tubuh.

Sumber: http://www.manfaatpuasa.com/2015/01/manfaat-puasa-ramadhan-untuk-kesehatan.htm