Kang Rudy Blogger: Mega Guna Minum Air Putih Sebelum dan Sesudah Tidur

Tidur merpuakan kebutuhan yang wajib kita penuhi, jika tidak tidur maka otot dan sistem syaraf kita akan lelah dan rusak. Tidur yang ideal bagi manusia yaitu antara 6 sampai 8 jam setiap malam. Untuk itu jangan terlalu sering begadang .
Bangun tidur adalah saat dimana kita memulai aktivitas. Tentu kita harus memastikan kondisi tubuh yang benar-benar fit dan prima untuk menjalani aktivitas.

Salah satu untuk menjaga kondisi agar tetap fit yaitu dengan meminum air putih minimal segelas sebelum dan sesudah tidur. Berikut manfaat minum air sebelum dan sesudah bangun tidur :

- Detoksifikasi tubuh

Air adalah sumber detoksifikasi alami, dengan meminum air maka akan mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam tubuh. Selain untuk kesehatan air juga bermanfaat bagi kulit. Jika segelas air hangat yang diberi perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur dapat membersihkan lendir-lendir yang tidak berguna dalam tubuh di hari kemarin, bisa juga anda meminum sebelum tidur.

- Mencegah datangnya penyakit

Jika sering sakit, kemungkinan penyebabnya adalah tubuh kekurangan cairan. Air juga penting dalam mempertahankan sistem limfatik agar tetap sehat. Ketika sistem ini seimbah, tubuh mampu melawan infeksi yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh.

- Menurunkan berat badan

Jika anda sedang melakukan diet, cobalah meminum air putih sebelum dan sesudah tidur, karena air dapat membuat tubuh anda lebih siap untuk mencerna. Minum air dalam keadaan perut kosong ketika di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh seharian. Penelitian mengemukakan bahwa peningkatan konsumsi air akan berpengaruh pada cepatnya pembakaran lemak dan bisa menekan nafsu makan.

- Mencegah dehidrasi

Saat kita tidur selama 6-8 jam maka kita tidak makan dan minum, secara otomatis tubuh kita menjadi dehidrasi itu sebabnya mengapa minum air putih sebelum dan sesudah tidur dapat menghidrasi sel sehingga mencegah terjadinya dehidrasi. Cukup 1-2 gelas saja ketika anda bangun atau mau tidur.

Itulah beberapa manfaat minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur, ternyata begitu banyak manfaatnya yang belum kita ketahui selama ini. Lakukanlah secara rutin maka manfaatnuya akan semakin bertambah.