Semua orang pasti memiliki rasa takut. Takut akan ketinggian, takut
tempat gelap, takut sendirian, hingga takut ketemu mantan misalnya.
Tapi diantara semua jenis rasa takut, yang paling umum dirasakan adalah
rasa takut pada hantu.
Entah darimana mulanya, banyak dari kita
yang begitu ketakutan mendengar kata “hantu”. Pahadal, bisa jadi kita
pun belum pernah melihat wujud aslinya. Hanya proyeksi dan imajinasi
tentang hantu yang biasanya kita lihat dalam film atau acara TV.
Nah,
apakah kamu termasuk golongan yang akan ketakutan ketika mendengar
istilah tuyul, pocong, kuntilanak, atau semacamnya? Nah, di artikel kali
ini, Hipwee akan berbagi tips untuk menangkal rasa takutmu.
1. Kuntilanak konon punya rambut panjang dan suka ketawa cekikian, kalau tuyul pasti botak. Hey, bukankah rupa hantu yang menyeramkan hanyalah proyeksi dari pikiran kita sendiri?
Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah meyakinkan dirimu sendiri,
bahwa hantu yang selama ini kamu takutkan hanyalah proyeksi imajinasimu
sendiri. Setan memang ada, tapi hantu yang biasa kamu bayangkan
hanyalah mahluk yang dikonstruksi oleh media di sekitar kita.
Selanjutnya,
kamu bisa meyakinkan dirimu sendiri bahwa kamu bisa menghilangkan rasa
takut yang sejak kecil mungkin telah ada dalam dirimu. Berbeda dengan
apa yang diperlihatkan dalam film, hantu sebenarnya tidak akan bisa
menyentuhmu. Mereka semacam mahkluk astral yang keberadaannya memang
pantas dipercaya. Jadi, membayangkan hantu sebagai sosok yang lebih
bagus mungkin bisa sedikit membantumu mengurangi rasa takutmu.
2. Rasa takutmu bisa hilang secara perlahan. Caranya, kamu hanya perlu menghindari tempat-tempat gelap yang terkesan seram
Rasa takut terkadang timbul ketika kamu sedang berada di tempat-tempat yang gelap. Kamu tentu ingat, sejak kecil orang tua atau kakakmu pasti pernah menakut-nakutimu agar menjauhi tempat gelap karena di sanalah tempat hantu berada. Candaan macam ini bisa jadi terbawa hingga dewasa. Begitu pula, film-film horor yang kita tonton pun selalu memunculkan hantu dalam kegelapan.
Nah, cara yang paling sederhana dan bisa kamu coba adalah menghindari
tempat-tempat gelap. Maksimalkan penerangan misalnya di kamar, dapur,
atau kamar mandi rumahmu. Kalau kamu sering takut berjalan melewati
halaman rumah saat malam hari, pastikan halaman depan atau belakang
rumahmu juga cukup lampu.
3. Suasana malam tak melulu harus ditakutkan. Coba deh sesekali rasakan sensasi jalan-jalan atau gowes malam!
Malam sebenarnya tidak semenakutkan seperti yang diperlihatkan film “Insidious”
atau film horor lainnya. Sering berjalan-jalan menikmati bintang dan
terangnya sinar bulan secara otomatis akan mengubah persepsimu tentang
malam.
Bahkan, kamu boleh dibilang jadi pihak yang paling merugi
jika rasa takut menghalangimu untuk menikmati keindahan malam. Cara yang
paling efektif adalah menghabiskan waktu dengan jalan-jalan atau
bersepeda saat malam hari misalnya. Jika kamu terlalu takut pergi
sendiri, kamu bisa mengajak temanmu untuk menemani.
4. Imajinasi akan muncul ketika sedang sendiri. Agar bayangan hantu nggak bikin bulu kudukmu berdiri, habiskan waktumu di tempat yang ramai!
Imajinasi akan keberadaan hantu biasanya muncul ketika kamu sedang
sendirian. Meski awalnya biasa saja, menyadari kesendirian membuatmu
mulai berpikir macam-macam. Tiba-tiba saja bayangan imaji Batsheba dalam film “The Conjuring” terbesit di kepala. Kamu pun akan buru-buru meninggalkan tempatmu segera karena rasa takut yang sebenarnya tak berdasar.
Kalau
kamu memang sering ketakutan ketika sedang sendirian, sebaiknya selalu
datangi tempat-tempat yang ramai. Menghabiskan waktu dengan lebih banyak
berkumpul dengan teman atau keluarga misalnya. Mungkin, berbagi cerita
pada mereka tentang rasa takut yang kamu rasakan bisa jadi solusi
untukmu.
5. Dengungkan pertanyaan ini dalam kepala: “Kenapa aku harus takut, ya? Aku kan nggak salah apa-apa sama hantunya?”
“Apa sih yang sebenarnya aku takutkan? Kalau hantu itu memang ada, kenapa dia mau gangguin aku, ya?”
Saat
rasa takutmu tiba-tiba muncul, rasa takut semacam itu sebaiknya kamu
dengungkan dalam kepala. Pikirkan bahwa hantu pun punya kehidupannya
sendiri. Dia tak akan mengganggu jika kita tak berusaha mengusik
kehidupan mereka. Dan saat kamu merasa takut setelah menonton film
horor tentang rumah berhantu, tanyakan pada dirimu sendiri; apa mungkin
hantu itu pun akan muncul di rumahmu? Belum tentu ‘kan?
6. Manusia adalah makhluk yang lebih sempurna. Kenapa harus takut sama hantu yang nggak jelas wujudnya?
Percayalah pada kekuatan dirimu sendiri, bahwa kamu memiliki
kemampuan untuk membuat keputusan yang benar. Jangan biarkan rasa takut
itu mengganggu dirimu, bahkan mengacaukan produktivitas kerjamu.
Sebagai manusia, kamu layak merasa lebih sempurna daripada makhluk
seperti hantu, setan, atau semacamnya. Pikiran-pikiran yang menguatkan
diri sendiri akan membantu menangkis rasa takutmu.
7. Kalau rasa takutmu tak kunjung hilang, seringlah berteriak dengan lantang: “aku nggak takut sama kalian!”
Jika kamu masih merasa takut, tak ada pilihan lain selain melawan.
Walaupun kamu tidak tahu apa sebenarnya yang harus kamu lawan, coba
ucapkan dengan lantang “aku gak takut hantu” dan berlagaklah seolah kamu
tidak takut apapun. Seiring dengan berjalannya waktu rasa takut itu
tentu akan semakin berkurang. Dan jangan lupa, perbanyak rapalan doa
demi menghilangkan rasa takutmu sendiri, ya!
Yup, itulah tips yang
bisa kamu coba untuk menangkal rasa takutmu. Jangan sampai rasa takut
yang berlebihan justru mengganggu kegiatanmu sehari-hari, bahkan
mengurangi produktivitas kerjamu sendiri.
Yang pasti, masih banyak
hal yang pantas kamu takutkan daripada sekadar hantu. Misalnya,
bayangan tentang mantan dan kehidupan di masa depan!
